....
Логин:
Пароль:
Меню
Главная Уход за телом Уход за лицом Уход за волосами Диеты Фитнес Макияж Массаж Мода Здоровье Любовь Семья Дети Приметы и гадания Статусы Поздравления Интересно
Популярное

Как убрать жир с живота

Автор : adminbody        Просмотров: 2339        Добавлен: 17-04-2012, 00:58              

 

Как убрать жир с живота

 

На какие только крайние меры ни готовы пойти Девственность для http://suero.tv/virgin/ женщины, - да и мужчины не исключение, - чтобы избавиться от ненавистного жирка на животе. Ничего не поделаешь, навязанные массовой культурой эталоны красоты заставляют с ними считаться, и у каждого, кто привык следить за собой, давно сформировалось мнение: «Да, внешность, конечно, не главное, и каждый человек по-своему красив… Но мой животик должен быть плоским!». Вот и получается, что диетами и физическими нагрузками себя сейчас не истязает только ленивый, но, зачастую эффект от этого небольшой и не долгосрочный. А все потому, что складочки на животе – не так просты, как кажутся. Благо, способов, как убрать жир с живота, великое множество, и каждый может подобрать действенный метод, подходящий именно ему.

 

Не на каждую маленькую складочку на животе стоит идти войной. Помните, что, с точки зрения здоровья организма, нормой считается объем талии до 88 см у Девственность для http://suero.tv/virgin/ женщин и до 94 см у мужчин, поэтому действительно стоит начинать худеть только людям с объемами, превышающими указанные. Как убрать жир с живота эффективно и правильно? Самыми популярными средствами борьбы с жиром были и остаются диеты. Лучше всего обратиться за помощью в выборе правильной диеты к специалисту. К строгим диетам нужно относиться очень осторожно, ведь если терять больше 3 кг за неделю – организм испытывает колоссальный стресс, и в первую очередь страдают сердце, печень и органы пищеварения. Часто, после такого похудения, сброшенные килограммы довольно быстро возвращаются, еще и приводят с собой друзей. Если вы решили избавиться от жира на животе с помощью диет, гораздо разумнее будет перейти на рациональное питание и один или два раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Соленые, копченое, жареное, жирное, сдобное – все это враги плоского живота, их стоит исключить из рациона, или хотя бы ограничить их потребление. Возможно, ненавистные сантиметры будут уходить не так быстро, как хотелось бы, но стабильно и без вреда для здоровья.

 

Пожалуй, наибольший эффект в борьбе с жиром на животе с пользой для здоровья дают специальные физические упражнения, которые можно делать даже дома. Например, лежа на спине, согнув ноги и упираясь в пол пятками, и сцепив руки в замок за головой, приподнимать верхнюю часть тела, не отрывая пяток. Есть еще одно забавное упражнение для укрепления мышц живота: попытайтесь, лежа на спине и подняв ноги вертикально вверх, поочередно каждой из ног начертить в воздухе цифры от 1 до 9.

 

Сейчас стремительно набирают популярность хирургические методы удаления жировых отложений, но важно не забывать, что, прибегая к липосакции, вы избавляетесь от жира, но не от причин его отложения, поэтому потерянные килограммы очень быстро вернутся. Основное правило, как убрать жир с живота, - нужно подходить к проблеме комплексно. Программа похудения должна включать в себя правильное питание, насыщенное витаминами и микроэлементами, физические упражнения и отказ от алкоголя. Но главное, ваше желание избавиться от лишних сантиметров и сила воли.

 


Поделись с подругами статьей Как убрать жир с живота


Нравится


Категория: Уход за телом       Комментарии: 0
« Назад

Интересно

Если вам понравилась статья Как убрать жир с живота вы можете поделиться ей с друзьями или дать ссылку


Ссылка:
BB-code:
HTML:

Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.