В наш век нескончаемой войны с лишними килограммами, желание поправиться для многих звучит как минимум странно. Тем, кто часами не выходит из спортзалов, сидит на изнуряющих, отнимающих все силы диетах, отказывает себе в любимое еде ради того, чтобы хотя бы на несколько шажков приблизиться к хрупкому идеалу, насаждаемому в общественное сознание модой и средствами массовой информации, трудно понять желание некоторых людей прибавить хотя бы пару килограммов.

Подобное желание не возникает из ниоткуда – зачастую, потребность набрать вес просто необходима для сохранения здоровья. На сегодняшний день существует масса разнообразных способов расстаться с лишними килограммами, однако когда возникает вопрос  о прибавлении объемов, вариантом предлагается несравнимо меньше.  Но все же они есть, и в этой статье мы специально для вас собрали несколько простых советов, как набрать вес в домашних условиях.

У большинства людей слово «диета» вызывает один и тот же стереотип, что диета - это обязательный отказ от всех гастрономических радостей жизни и переход на унылое, лишенное радостей и удовольствия жевание травы. На самом деле это глубокое заблуждение, которое можно с легкостью опровергнуть, даже заглянув в толковый словарь, где сказано, что диета – это специально разработанный режим питания. Диета диете рознь. Кроме того, существуют диеты, позволяющие похудеть без особых усилий, не отказывая себе в любимой еде. Наиболее популярная подобная диета – белковая.

Она была разработана Робертом Аткинсом. Диета белковая построена на простых правилах – можно в значительных количествах употреблять мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, и при этом свести до минимума потребление углеводов, то есть злаков, овощей и фруктов. Пропагандисты белковой диеты обещают, что при соблюдении всех рекомендаций за несколько недель можно сбросить от 3 до 8 кг.

Перепелиные яйца с древних времен славятся своими не просто полезными – целебными свойствами. Чего стоит тот факт, что они были весьма популярны в древнеегипетской и китайской народной медицине, и в наше время на научных основаниях используются для профилактики и лечения последствий воздействия радиации на человеческий организм. Эта практика узаконена в многострадальной Японии, которая, едва оправившись от последствий ядерной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки, получила новый удар в виде аварии на АЭС «Фукусима». По утверждениям специалистов, перепелиные яйца – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, при этом продукт диетический и гиппоаллергенный, его можно кушать даже маленьким детям и больным бронхиальной астмой. Доказано, что при систематическом употреблении перепелиных яиц повышается иммунитет, снижается умственная и физическая утомляемость, нормализуется пищеварение, к тому же яйца этой скромной на вид птички способствуют омоложению и даже повышению потенции. И, воодушевленно гладя на все это изобилие, заключенное в маленькие рябые шарики, любая привыкшая к «нормальным» куриным яйцам хозяйка задается вопросом: «А что с ними делать-то? Как готовить? Сколько варить перепелиные яйца?»

Еще в древности, гранат был по достоинству признан «королем фруктов», за невероятно богатый состав и множество целебных свойств. Практичные лекари пускали в ход все части гранатового дерева – его корни, кору, цветы, листья, кожуру плодов, - но, конечно же, особенно ценились зерна, из которых получали гранатовый сок, польза которого велика и разнообразна. Гранатовый сок содержит множество витаминов, микро- и макроэлементов: витамины группы  В, С, РР, Е, калий, магний, кальций, железо, натрий, не более 20% глюкозы и сахарозы, антиоксиданты, фитонциды, лимонную, яблочную и фолиевую  кислоты, каротин и танин. Все это природное богатство в сочетании с низкой калорийностью, - 62 ккал на 100 г, - делает гранат и его сок прекрасными диетическими продуктами.

У него множество имен, вероятно, это самое древнее культурное растение. Его листьями прикрывали наготу Адам и Ева, а вслед за ними и целомудренные античные статуи, его плод - любимый плод царя Соломона и правительницы Клеопатры, он спасал от голода и жажды войско Александра Македонского, великий арабский врачеватель Авиценна использовал его как лекарство – и все это заслуги обыкновенного на вид субтропического фикуса. Инжир, он же смоковница, он же винная ягода, он же смоква. Кстати, одно из первых русских названий инжира – фига, - произошло от созвучия со словом «фикус» и недвусмысленного сходства формы плода с соответствующим жестом. Чем же нам, современным людям, интересен этот небольшой, сочный и сладкий плод родом из Азии и Средиземноморья, кроме его богатейшей истории? Главное, чем ценен инжир – полезные свойства плода.

Каждое УТРО, необходимо выпивать стакан воды для очистки своего желудка.
Для того чтоб заставить желудок нормально работать весь день ЗАВТРАК должен быть плотным.
В ОБЕД хорошо съесть отварное мясо 200-300 грамм.
Вечером, ПОСЛЕ 18:00, обязательно пить много воды для того, чтоб желудок очищался!

А вот в течение всего дня ешьте фрукты (только НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БАНАНЫ И ВИНОГРАД!)

Если вы сладкоежки, ну никак не можете без сладкого, его можно заменить МЕДОМ, так как мед натуральный и не калорийный! Но мучного нельзя нисколько, от этого придется отказаться!

Существует великое множество диет, с помощью которых добиться нужных результатов способна, увы, не каждая женщина. Так как отказ от привычного рациона питания требует большой силы воли и больших жертв! Предлагаем похудеть по методу Екатерины Миримановойд, с помощью которого она похудела на 60 килограммов.

Назовем ее - «Диета - минус 60» от Екатерины Миримановой, те кто не может похвастаться силой воли и голодать, она разработана как раз для вас.

Екатерина Мириманова, автор «Диеты - минус 60», относилась к той категории женщин, которые не в силах отказаться от любимых продуктов питания. Не смотря на это, Екатерина Мириманова, за счет придуманной ею диеты, смогла избавиться от 60 «лишних» килограммов.