Как сделать волосы здоровыми и красивыми? 10 секретов по уходу за волосами

Как сделать волосы здоровыми и красивыми? 10 секретов по уходу за волосами

Волосы – это не только визитная карточка любой современной женщины, но и своеобразная лакмусовая бумажка – индикатор, по которому можно судить о здоровье всего организма в целом. Если волосы потускнели, потеряли объем, стали сухими и ломкими, значит пришло время всерьез задуматься о своем здоровье. Современный образ жизни, казалось бы, специально создан для того, чтобы здоровье уходило с катастрофической скоростью. Постоянно испорченное настроение, беспокойный сон, стрессы, неправильное питание, плохая экология – все это истощает внутренние силы и подрывает защитные функции организма, и, как одно из следствий, воронье гнездо на голове и как снежный ком растущее недовольство собой, окружающими и жизнью в целом. Еще больше ситуацию с прической ухудшает неправильный уход за волосами, ведь для устранения проблем большинство женщин берутся не за витамины и бальзамы, а за фен и гели для укладки.

Любое внешнее преображение должно начинаться изнутри, ведь поддерживать естественную красоту гораздо проще и приятнее, чем изо дня в день маскировать недостатки косметическими средствами. Ознакомившись с нашими советами как сделать волосы здоровыми и красивыми, вы поймете, как просто и приятно ухаживать за собой и своими волосами.

1) Старайтесь хорошо высыпаться, больше гуляйте на свежем воздухе, по возможности исключите вредные привычки, поддерживайте хорошее настроение и не позволяйте ему портиться по мелочам, улыбайтесь окружающим и самой себе в зеркало – как ни удивительно, но это помогает поддерживать здоровый внешний вид, в том числе и красоту волос.

2) Следите за своим питанием – для здоровья волос важно, чтобы ежедневный рацион включал продукты, насыщенные витаминами групп A, B, D и E, а также цинк, железо, магний и фосфор. Все это содержится практически во всех сортах капусты, в яйцах, зелени, яблоках, орехах и морепродуктах.

3) Дополнительно обогатить рацион витаминами и микроэлементами, а также обеспечить дневную норму потребления редких минералов, например, селена, меди и кремния, можно с помощью приема биологически активных добавок и поливитаминных комплексов.

4) Для красоты и здоровья волос незаменим массаж головы – достаточно 10 минут в день массировать кожу головы кончиками пальцев или расчесывать волосы специальной массажной щеткой с мягкими закругленными щетинками.

5) Используйте проверенные качественные средства по уходу за волосами, соответствующие вашему типу волос.

6) По возможности старайтесь мыть волосы как можно реже – ежедневное мытье головы, плюс использование фена, шампуней и средств для укладки, какими бы качественными они ни были, только ослабляет волосы и смывает с кожи головы ее естественную защиту.

7) Используйте средства для укладки с УФ-фильтром, а на пляже или в очень жаркую погоду не пренебрегайте головными уборами.

8) Используйте бальзамы и готовые маски для волос.

9) Периодически, - например, раз в месяц, - делайте питательные домашние маски для волос. В зависимости от вашего типа волос, маски могут быть любыми – масляными, яичными или кефирными. Подходящие вашим волосам маски и подробные рецепты из приготовления вы найдете в нашем разделе «Маски для волос».

10) Уважайте себя и свои волосы, относитесь к ним ласково и с любовью, хвалите их и вы заметите, что вскоре ваши волосы станут более гладкими, блестящими и здоровыми.