.
Логин:
Пароль:
Меню
Главная Уход за телом Уход за лицом Уход за волосами Диеты Фитнес Макияж Массаж Мода Здоровье Любовь Семья Дети Приметы и гадания Статусы Поздравления Интересно
Популярное

Как снять усталость

Автор : adminbody        Просмотров: 1731        Добавлен: 5-03-2012, 03:06              

Большие физические нагрузки и эмоциональное напряжение неизбежно приводят к появлению усталости. Даже машины и механизмы устают, что уж там говорить о таком несовершенном по сравнению с ними человеческом организме. Организму надо давать отдыхать, иначе это может привести к очень плачевным последствиям. Синдром хронической усталости – это уже не просто усталость. Так что до СХУ, поверьте, лучше не доводить.

Как снять усталость? Способов снять усталость, на самом деле, есть великое множество. Кому-то нужно просто выспаться, кому-то погулять в лесу, кому-то посидеть с удочкой на берегу реки... Есть всевозможные физические упражнения, выполнить которые можно не отходя от рабочего места, а есть какие-то чуть ли не полумагические релаксные ритуалы, требующие соответствующей обстановки, атмосферы и «волшебных» зелий… Какой из способов лучше всего подойдет именно вам, вам подскажет интуиция.

Хорошо снимают усталость после физической или умственной работы йоговские штучки – дыхательные упражнения. Попробуйте. Сделав полный вдох через нос, сразу же начинайте выдох через сложенные «трубочкой» губы. Выдыхайте воздух медленной ровной струей. Это упражнение называется «очистительное дыхание». После него вы сразу почувствуете прилив бодрости. А упражнение «дыхание, оживляющее нервы» помогает снять усталость после однообразной работы или долгого сидения за компьютером. Нужно стать прямо. Руки опущены. Медленно вдохнув через нос, одновременно поднять руки вверх и встать на носки, напрягая при этом все тело. Затем, энергично выдохнув через рот, нужно расслабить мышцы и наклониться вперед как можно ниже. Вернуться в исходное положение. Такое упражнение нужно повторить 6–8 раз.

Хорошо снимает утомление массаж. Кстати, если надо быстро поднять общий тонус организма, энергично разотрите себе уши ладонями.

При головной боли, вызванной усталостью, кончиками пальцев осторожно надавливайте на область пробора. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Для снятия усталости можно также попробовать надавить кончиками пальцев на виски в течение 6 секунд. Повторять процедуру следует 2-3 раза раз.

Для снятия усталости в спине можно сделать самомассаж. Нужно сесть на пятки, сжать руки и легко надавливая поглаживать кулаками вдоль позвоночника вверх и вниз.

Для восстановления сил можно также использовать различные тонизирующие смеси. Вот рецепт одной из таких. Пропустите через мясорубку 300 граммов очищенных грецких орехов, 300 граммов кураги и два лимона с цедрой. Добавьте 300 граммов меда и все тщательно перемешайте. Эту вкусную и чрезвычайно полезную для всего оргназма смесь следует принимать по чайной ложке в день.

Еще один рецепт. Опустите лимон в кипящую воду на 1–2 минуты, после чего вместе с цедрой и семенами пропустите его через мясорубку или натрите на терке. Добавьте 2 столовые ложки сливочного масла, столовую ложку меда и хорошо перемешайте. Принимайте получившееся средство в течение дня с чаем.

Чтобы снять усталость и боль в ногах, можно сделать кефирные ванночки для ног. Подойдет самый дешевый кефир с небольшим процентом жирности. Кефир должен быть комнатной температуры. Придя домой после долгой беготни, налейте кефир в тазик и сделать кефирную ванночку для ног. Подобные ванночки не только помогут снять усталость ног, но и вы забудет о пемзе - ваши пяточки после таких процедур будут как у младенца.

В общем, берегите себя, учитесь вовремя останавливаться и отдыхать, не устраивая организму экстримов. Ну, а если так не получается по независящим от вас обстоятельствам, то как снять усталость вы теперь знаете. По-крайней мере, некоторые из действенных способов.


Поделись с подругами статьей Как снять усталость


Нравится


Категория: Здоровье       Комментарии: 0
« Назад

Интересно

Если вам понравилась статья Как снять усталость вы можете поделиться ей с друзьями или дать ссылку


Ссылка:
BB-code:
HTML:

Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.